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早餐吃什麼才健康？台大醫師推薦：燕麥不僅降低膽固醇，還能幫助思緒更清晰！

台大主治醫師、專門研究大腦營養學的張立人醫師指

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出，燕麥不僅有調整血脂和降低膽固醇的功效，當早餐還有助於一早思緒清晰。張立人醫師舉臨床案例說明，病患的飲食因為高糖、高脂、低纖，導致大腦所需的營養素不足，嚴重危害大腦的功能。2015年美國提出的飲食療法-「心智飲食」，可以提供神經保護，預防認知退化，是現代人保護大腦的新觀念。張立人醫師建議，採用燕麥做早餐，搭配新鮮水果、堅果、在其他兩餐攝取足量的綠葉蔬菜，就可以一大早就有好體力與精神，思緒就清晰。

犀利人妻搖身一變魔法女王，強力推薦冰冰燕麥片新吃法！

藝人隋棠婚後連生兩胎，相隔不久，還是能迅速恢復健康好身形，維持好體態的秘訣在於：她在國外求學時，就養成吃桂格燕麥片的習慣，始終如一，而且桂格大燕麥片營養豐富，不易形成體脂肪，適合全家人一起享用。隋棠也示範了歐美新潮流，好吃的冰冰燕麥片Overnight Oatmeal，利用新鮮水果、堅果、果乾，加在桂格燕麥片中，五彩繽紛，美味無窮。她也推薦所有媽咪與單身貴族，盛夏裡把桂格冰冰燕麥片作為全家的早餐，享受美味的同時，又有豐富的營養。

桂格燕麥片更時尚了，冰冰燕麥片夏日裡更好吃

只要在前一天晚上，用1/3杯的燕麥片，加入1/3杯的牛奶或優酪乳，再依個人喜好加入水果、堅果或者果乾，置入冰箱6個小時，隔天醒來，就可輕鬆享用夏日最美味的冰冰燕麥片早餐了，口感豐富加上冰涼滋味，的確是夏天裡的美味早餐。

盛夏裡把桂格冰冰燕麥片作為全家的早餐，享受美味的同時，又有豐富的營養。（圖／桂

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